Psychodietetyka
Psychodietetyka
Psychodietetyka to dziedzina łącząca wiedzę z zakresu psychologii i dietetyki, której celem jest zrozumienie relacji między emocjami, zachowaniami a sposobem odżywiania. Pomaga zobaczyć, dlaczego jesz tak, jak jesz - skąd biorą się napady objadania, podjadanie wieczorami, ciągłe „zaczynanie od poniedziałku” czy poczucie winy po posiłku.
W Miejscu Zdrowia konsultacje psychodietetyczne prowadzi Małgorzata Mleko – dietetyk kliniczny i psychodietetyk, która łączy pracę nad nawykami żywieniowymi z pracą nad przekonaniami, emocjami i codziennymi schematami zachowań.
To nie jest kolejna „dieta cud”, ale indywidualne wsparcie psychodietetyczne, które pozwala krok po kroku budować zdrową relację z jedzeniem, poprawić samopoczucie i osiągnąć większą równowagę między ciałem a umysłem.
Kiedy warto skorzystać z usługi?
W naszym gabinecie psychodietetyk pomaga odkryć, dlaczego jesz w określony sposób, skąd biorą się trudności w utrzymaniu zdrowej diety oraz jak skutecznie wprowadzać trwałe zmiany w stylu życia - zwłaszcza gdy pojawiają się:
- jedzenie pod wpływem emocji (stres, smutek, napięcie, nuda),
- napady objadania się lub kompulsywne podjadanie,
- poczucie winy po jedzeniu i „karanie się” kolejnymi restrykcjami,
- efekt jo-jo po wielu dietach i ciągłe „zaczynanie od nowa”,
- silna koncentracja na wadze i wyglądzie, utrudniająca normalne funkcjonowanie,
- trudność we wdrożeniu zaleceń dietetycznych, mimo że „wiesz, co powinnaś/powinieneś jeść”,
- chaos informacyjny („już nie wiesz, komu wierzyć i co tak naprawdę jest zdrowe”).
Jeśli czujesz, że Twoja relacja z jedzeniem Cię męczy, a kolejne restrykcyjne diety tylko pogarszają sytuację, możesz umówić konsultację z Małgorzatą Mleko – psychodietetykiem i dietetykiem klinicznym w Miejscu Zdrowia w Krakowie. Pierwszy krok należy do Ciebie - kolejne zrobicie razem.
Więcej informacji
Jak wygląda taka terapia?
Podczas spotkań psychodietetycznych wspólnie analizujemy:
• Twoje nawyki żywieniowe, emocje towarzyszące jedzeniu i przekonania
dotyczące diety,
• czynniki psychologiczne, które utrudniają utrzymanie zdrowego stylu życia,
• sposoby radzenia sobie ze stresem, emocjami i spadkiem motywacji.
Terapia psychodietetyczna to proces oparty na rozmowie, analizie, wsparciu i praktycznych narzędziach, które pomagają krok po kroku budować nowe, trwałe nawyki. Każde spotkanie odbywa się w atmosferze zaufania i zrozumienia, bez oceniania i presji.
Cele terapii
• Zrozumienie mechanizmów prowadzących do objadania się, kompulsywnego jedzenia lub restrykcyjnych diet,
• Odbudowa zdrowej relacji z jedzeniem,
• Nauka świadomego jedzenia i rozpoznawania sygnałów głodu oraz sytości,
• Wzmocnienie motywacji do trwałej zmiany stylu życia,
• Poprawa samooceny i akceptacji swojego ciała,
• Wsparcie w procesie redukcji masy ciała lub utrzymania zdrowej wagi.
Psychodietetyka to skuteczna pomoc dla osób, które czują, że sama dieta nie wystarczy- potrzebują zrozumienia, wsparcia i narzędzi do trwałej zmiany.
Pamiętaj!
Psychodietetyka nie polega na zakazach i restrykcjach. To podejście do zdrowia, w którym ważne są nie tylko produkty na talerzu, ale również emocje, relacje, codzienny stres i poczucie własnej wartości. Dzięki wsparciu psychodietetyka nauczysz się, jak dbać o siebie z troską i świadomością, a nie z poczucia winy.
Najczęściej zadawane pytania
Czy psychodietetyka jest dla mnie?
Tak, jeśli zmagasz się z napadami objadania się, brakiem motywacji do zmian, emocjonalnym jedzeniem, efektem jojo lub czujesz, że jedzenie stało się źródłem stresu.
Ile trwa terapia psychodietetyczna?
Czas trwania terapii jest indywidualny – zwykle pierwsze efekty widać już po kilku spotkaniach, jednak trwała zmiana nawyków wymaga czasu i regularności.
Czy muszę być na diecie?
Nie zawsze. Psychodietetyk może zaproponować dietę, ale celem terapii jest przede wszystkim zrozumienie przyczyn Twoich trudności z jedzeniem, a nie narzucanie sztywnego jadłospisu.
Czy spotkania odbywają się stacjonarnie w gabinecie?
Tak - oferujemy konsultacje psychodietetyczne w Krakowie w gabinecie Miejsce Zdrowia stacjonarne, aby zapewnić Ci komfort i przyjemne warunki pracy z specjalistką Małgorzatą Mleko.
Zarezerwuj wizytę
Zarezerwuj wizytę już dziś i skorzystaj z naszych profesjonalnych usług. Oferujemy elastyczne terminy oraz możliwość rezerwacji online. Czekamy na Ciebie w naszym gabinecie!
Lokalizacja
Nasz gabinet znajduje się przy ul. Czyżyńskiej 21/49, 31-571 Kraków, w dogodnej lokalizacji zapewniającej łatwy dostęp do naszych usług dla wszystkich pacjentów. Zadbaliśmy o komfort i bezpieczeństwo podczas wizyt.
Kontakt z nami
Zachęcamy do kontaktu z naszym zespołem w celu uzyskania dodatkowych informacji. Jesteśmy dostępni pod telefonem: +48 453 535 472 oraz mailem: recepcja@miejscezdrowia.pl
Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania.
Dotyczy:
Przeczytaj Powiązane Artykuły
Pogłęb swoją wiedzę na temat fizjoterapii. Nasze artykuły pomogą Ci lepiej zrozumieć proces terapii i przygotować się do leczenia.
Bruksizm Kraków — jak fizjoterapia pomaga przy zgrzytaniu zębami?
Zerwanie ACL - rehabilitacja, operacja i powrót do sportu
Fizjoterapia urologiczna po radykalnej prostatektomii-
Fizjoterapia bólu pleców Kraków - Skuteczne leczenie
Przeczytaj Powiązane Artykuły
Pogłęb swoją wiedzę na temat logopedii. Nasze artykuły pomogą Ci lepiej zrozumieć proces terapii i przygotować się do leczenia.
Przeczytaj Powiązane Artykuły
Pogłęb swoją wiedzę na temat dietetyki. Nasze artykuły pomogą Ci lepiej zrozumieć proces terapii i przygotować się do leczenia.
