Korekcja wad postawy w Krakowie
Godziny przy biurku, brak ruchu i stres zostawiają ślad na Twojej postawie? Widzisz u siebie okrągłe plecy, wdowi garb, skoliozę lub kolana ustawione nieprawidłowo? Wady postawy są powszechnym problemem - występują u 7 na 10 osób w populacji ogólnej. Nieprawidłowa postawa to nie tylko problem estetyczny – zaniedbana może prowadzić do przewlekłych dolegliwości bólowych, sztywności i przyspieszonego zużywania się stawów.
Im szybciej zaczniesz działać, tym lepsze efekty możesz osiągnąć.
Masz wrażenie, że Twoje ciało ciągle jest spięte albo ustawione krzywo? Pomagam poprawić postawę w sposób, który naprawdę da się utrzymać w codziennym życiu. Bez sztywnych zasad, za to z ulgą i większym komfortem na co dzień.
Kiedy warto skorzystać z usługi?
Pomogę Ci, jeśli zauważasz u siebie m.in.:
- Skoliozę (boczne skrzywienie kręgosłupa)
- Okrągłe plecy (zwiększona kifoza piersiowa)
- Przodopochylenie głowy i barków (tzw. „sylwetka komputerowa”)
- Kurzą lub lejkowatą klatkę piersiową
- Płaskostopie lub koślawe kolana
- Wklęsłe plecy (hiperlordoza)
Warto zacząć terapię, gdy:
- Czujesz sztywność już od rana lub po kilku godzinach pracy
- Masz wrażenie, że Twoje ciało jest ciągle napięte albo „ustawione krzywo”
- Pracujesz wiele godzin przy biurku lub z laptopem/telefonem
- Zauważasz, że Twoja sylwetka się zmienia, garbisz się lub „uciekają” barki do przodu
- Chcesz zapobiec dolegliwościom bólowym kręgosłupa w przyszłości, zamiast czekać na ból
Metoda barcelońska BSPTS – specjalistyczna terapia skolioz
W pracy z pacjentami ze skoliozą stosuję metodę BSPTS (Barcelona Scoliosis Physical Therapy School) – Rigo Concept. To jedna z uznanych na świecie metod fizjoterapii specyficznej dla skolioz (PSSE), rekomendowana przez międzynarodowe wytyczne SOSORT. Metoda barcelońska opiera się na trójpłaszczyznowej korekcji
postawy dostosowanej do konkretnego typu skrzywienia pacjenta.
Metody PSSE, do których należy BSPTS (obok metod Schroth, SEAS, FITS, DoboMed i Lyon), to ćwiczenia fizjoterapeutyczne oparte na dowodach naukowych.
Systematyczna terapia pozwala zmniejszyć kąt skrzywienia, zatrzymać progresję i poprawić wygląd sylwetki. Więcej o diagnozie i leczeniu skoliozy przeczytasz
w poradniku: Skolioza u dzieci i nastolatków.
Co wpływa na Twoją postawę?
Długotrwała praca przy komputerze, siedzący tryb życia, brak regularnego ruchu i przewlekły stres stopniowo osłabiają mięśnie odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowej postawy. Coraz częściej obserwuje się wady postawy nie tylko u dzieci i młodzieży, ale też u dorosłych pracujących biurowo- dlatego im szybciej zareagujesz, tym łatwiej skorygować nieprawidłowe ustawienie ciała, zanim pojawi się ból.
Więcej informacji
Jak wygląda taka terapia?
W terapii koncentrujemy się na ćwiczeniach korekcyjnych szytych na miarę Twoich potrzeb. W przypadku pacjentów ze skoliozą stosuję metodę BSPTS (metoda barcelońska, Rigo Concept) - specjalistyczną fizjoterapię skolioz zgodną z wytycznymi SOSORT. Przy pozostałych wadach postawy (okrągłe plecy, wdowi garb, hiperlordoza) wzmacniamy te partie mięśni, które odpowiadają za stabilność ciała - plecy, brzuch, nogi oraz mięśnie posturalne.
Pierwsza wizyta (50 minut) obejmuje dokładny wywiad, ocenę postawy z przodu, z tyłu i z boku, test Adamsa (skłon do przodu w ocenie rotacji tułowia), ocenę ruchomości i siły mięśniowej. Na tej podstawie przygotowuję indywidualny plan terapii oraz zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu.
Więcej o objawach, diagnozie i leczeniu skoliozy znajdziesz w naszym pełnym poradniku: Skolioza u dzieci i nastolatków - poradnik dla rodziców.
Cele terapii
• Korekcja wad postawy i zapobieganie ich pogłębiania
• Wzmocnienie mięśni wokół kręgosłupa
• Wyrobienie prawidłowych nawyków postawy
• Zwiększenie zakresu ruchu i sprawności fizycznej
Korzyści z profesjonalnej interwencji
Systematyczna fizjoterapia korekcyjna przynosi wymierny postęp w zakresie funkcjonowania układu ruchu. Pacjenci odzyskują prawidłowe wzorce ruchowe, zwiększa się ich ogólna sprawność fizyczna, a co najważniejsze - ustępują dolegliwości bólowe związane z nieprawidłową postawą.
Pamiętaj!
Nie czekaj, aż problem przerodzi się w chroniczny ból! Skontaktuj się z naszym fizjoterapeutą i zacznij pracować nad swoją postawą już dziś.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy należy zgłosić się na korekcję wad postawy? Warto skonsultować się z fizjoterapeutą, gdy zauważysz skoliozy, okrągłe plecy, wdowi garb, kurza lub lejkowata klatkę piersiową, płaskostopie, koślawość kolan oraz przewlekłe bóle pleców związane z nieprawidłową postawą.
Czy korekcja wad postawy jest skuteczna u dorosłych? Tak, fizjoterapia korekcyjna przynosi wymierne efekty u osób w każdym wieku. Systematyczna terapia pozwala na poprawę postawy, wzmocnienie mięśni i ustąpienie dolegliwości bólowych.
Jaką metodą prowadzona jest korekcja wad postawy w Waszym gabinecie? W pracy z pacjentami ze skoliozą stosuję metodę BSPTS (Barcelona Scoliosis Physical Therapy School – Rigo Concept) – jedną z uznanych na świecie metod fizjoterapii specyficznej dla skolioz (PSSE), rekomendowaną przez międzynarodowe wytyczne SOSORT. Przy pozostałych wadach postawy (okrągłe plecy, wdowi garb, hiperlordoza) pracuję ćwiczeniami korekcyjnymi dobranymi indywidualnie do typu wady i możliwości pacjenta.
Czy skoliozę można wyleczyć ćwiczeniami? Skoliozy idiopatycznej nie da się w pełni wyleczyć samymi ćwiczeniami, ale specjalistyczne ćwiczenia PSSE (Physiotherapeutic Scoliosis-Specific Exercises), takie jak metoda BSPTS, mogą istotnie zmniejszyć kąt skrzywienia, zatrzymać jego progresję i poprawić wygląd sylwetki. Badania naukowe potwierdzają skuteczność PSSE zwłaszcza u dzieci i nastolatków w okresie wzrostu. W przypadku większych skrzywień najlepsze efekty daje połączenie ćwiczeń z gorsetem ortopedycznym.
Od jakiego wieku można rozpocząć korekcję wad postawy u dziecka? Korekcję wad postawy u dzieci można rozpocząć już w wieku przedszkolnym, jeśli rodzic zauważy nieprawidłowości. Szczególnie ważny jest okres skoku wzrostowego między 10. a 16. rokiem życia – to wtedy skolioza i inne wady postawy mogą postępować najszybciej, ale też terapia przynosi najlepsze efekty. Jeśli zauważasz u dziecka nierówne barki, odstającą łopatkę lub asymetryczną talię, nie zwlekaj z konsultacją.
Czy da się pozbyć wdowiego garbu i okrągłych pleców? Tak, u większości pacjentów wdowi garb i okrągłe plecy (zwiększona kifoza piersiowa) można istotnie zmniejszyć dzięki systematycznej fizjoterapii. Terapia obejmuje wzmocnienie mięśni grzbietu i głębokich stabilizatorów, rozluźnienie napiętych mięśni klatki piersiowej oraz wypracowanie prawidłowych nawyków posturalnych w codziennym życiu. Efekty widoczne są zwykle po kilku tygodniach regularnych ćwiczeń.
Jak długo trwa terapia korekcyjna? Czas terapii zależy od stopnia zaawansowania wady postawy i indywidualnych potrzeb pacjenta. Pierwsze efekty można zauważyć po kilku tygodniach regularnych sesji.
Ile kosztuje wizyta i jak długo trwa? Pierwsza wizyta trwa 50 minut i kosztuje 200 zł. Obejmuje szczegółowy wywiad, ocenę postawy, test Adamsa, ocenę ruchomości i siły mięśniowej oraz przygotowanie indywidualnego planu terapii wraz z zestawem ćwiczeń do wykonywania w domu. Kolejne wizyty kontrolne trwają zwykle 30–45 minut.
Czy potrzebuję skierowania na korekcję wad postawy? Nie, można zgłosić się bezpośrednio do fizjoterapeuty. Zalecamy jednak wcześniejszą konsultację z lekarzem ortopedą w przypadku poważnych dysfunkcji.
Zarezerwuj wizytę
Zarezerwuj wizytę już dziś i skorzystaj z naszych profesjonalnych usług. Oferujemy elastyczne terminy oraz możliwość rezerwacji online. Czekamy na Ciebie w naszym gabinecie!
Lokalizacja
Nasz gabinet znajduje się przy ul. Czyżyńskiej 21/49, 31-571 Kraków, w dogodnej lokalizacji zapewniającej łatwy dostęp do naszych usług dla wszystkich pacjentów. Zadbaliśmy o komfort i bezpieczeństwo podczas wizyt.
Kontakt z nami
Zachęcamy do kontaktu z naszym zespołem w celu uzyskania dodatkowych informacji. Jesteśmy dostępni pod telefonem: +48 453 535 472 oraz mailem: recepcja@miejscezdrowia.pl
Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania.
Dotyczy:
Przeczytaj Powiązane Artykuły
Pogłęb swoją wiedzę na temat fizjoterapii. Nasze artykuły pomogą Ci lepiej zrozumieć proces terapii i przygotować się do leczenia.
Ból głowy od karku - jak fizjoterapia może pomóc?
Wady postawy u dzieci - rodzaje, objawy, leczenie i profilaktyka
Wdowi garb – ćwiczenia, które działają (wg 12 badań)
Skolioza u dzieci i nastolatków - poradnik dla rodziców
Przeczytaj Powiązane Artykuły
Pogłęb swoją wiedzę na temat logopedii. Nasze artykuły pomogą Ci lepiej zrozumieć proces terapii i przygotować się do leczenia.
Przeczytaj Powiązane Artykuły
Pogłęb swoją wiedzę na temat dietetyki. Nasze artykuły pomogą Ci lepiej zrozumieć proces terapii i przygotować się do leczenia.
