Małgorzata Mleko
Dietetyk kliniczny i psychodietetyk Małgorzata Mleko to specjalistka z ponad 10-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. Na co dzień przyjmuje w gabinecie Miejsce Zdrowia w Krakowie, pomagając osobom zmagającym się m.in. z :
- insulinoopornością,
- PCOS,
- endometriozą,
- chorobami tarczycy i układu krążenia,
- a także z jedzeniem emocjonalnym i trudnościami w utrzymaniu zdrowych nawyków.
Swoje wyższe wykształcenie z zakresu dietetyki i żywienia człowieka uzupełniła studiami podyplomowymi z obszaru psychodietetyki, dzięki czemu łączy wiedzę medyczną z rozumieniem psychologicznych aspektów odżywiania.
Małgorzata Mleko regularnie aktualizuje swoją wiedzę, biorąc udział w specjalistycznych kursach i szkoleniach - szczególnie dotyczących endometriozy, insulinooporności, PCOS, chorób tarczycy oraz pracy z osobami jedzącymi pod wpływem emocji. Takie podejście pozwala jej kompleksowo wspierać pacjentów, którzy często mają za sobą wiele nieudanych prób odchudzania czy zmiany stylu życia.
Jeśli czujesz, że to właśnie TEN moment, żeby zadbać o zdrowie, wyrwać się z błędnego koła odchudzania albo nauczyć się jeść bez ciągłego napięcia i poczucia winy, umów się na konsultację z Małgorzatą Mleko w Miejscu Zdrowia w Krakowie.
Pierwszy krok należy do Ciebie, kolejne zrobicie razem - będzie raźniej.
Szczegółowe Informacje
Więcej
Jak wygląda współpraca z Małgorzatą Mleko? To zależy OD CIEBIE!
• nie pracuję schematycznie – słucham potrzeb, analizuję i wychodzę z propozycją rozwiązań (dietetycznych i/lub psychodietetycznych),
• możemy pracować tradycyjnie – z jadłospisem rozpisanym na dni, mogę przygotować propozycje posiłków jako bazę do rozpoczęcia zmian, udostępnić pulę przepisów w aplikacji na telefon albo możemy pracować bez przykładowych przepisów i jadłospisów,
• w trakcie współpracy zwracam uwagę na dotychczasowe doświadczenia, stan zdrowia, a także aktualne zasoby psychoenergetyczne,
• staram się wyjść naprzeciw oczekiwaniom każdej osoby i towarzyszyć w procesie zmiany nawyków żywieniowych, podejścia do jedzenia, własnego ciała i odchudzania
• nie narzucam częstotliwości wizyt kontrolnych!
Specjalizacja
Z czym możesz zgłosić się do Małgorzaty Mleko:
• Nadwaga
• Otyłość
• Niedowaga
• Insulinooporność
• Choroby tarczycy
• PCOS
• Endometrioza
• Anemia
• Trądzik
• Niepłodność
• Dieta w ciąży i podczas laktacji
• Żywienie dzieci i dorosłych
• Jedzenie emocjonalne
Szkolenia
Wykształcenie mgr Małgorzaty Mleko:
● Probiotykoterapia jako wsparcie terapii chorób metabolicznych, autoimmunologicznych,
jelitowych i psychiatrycznych. Co mówią badania? - Dietomedica (09.2025)
● IX Ogólnopolska Konferencja PAD "Psychika a dietetyka" - Eletive Sp.z. o.o (IV 2025)
● Dieta a endometrioza. Kluczowe elementy w zmniejszaniu objawów bólowych -
Dietomedica (01.2024)
● Konferencja "Psychodietetyka - fakty i mity" - Instytut Psychodietetyki (12.2023)
● Hipoglikemia reaktywna - postępowanie dietetyczne - Warsztat Nauki
(11.2022)
● Rola psychodietetyka w insulinooporności u pacjentów objadających się -
Rymkiewicz System Academy (07.2022)
● Żywienie i suplementacja w zespole policystycznych jajników - Dietomedica
(02.2022)
● Insulinooporność: podejście holistyczne - konferencja naukowa - Fundacja
Insulinooporność (05.2022)
● School of Insulinresistance Therapy - SOIT - Fundacja Insulinooporność
(12.2020)
● Jak pracować nad motywacją klienta korzystając z narzędzi dialogu
motywującego? - Instytut Psychodietetyki (10.2020)
● Dieta w chorobie Hashimoto. Co pomaga w świetle badań? - Dietomedica
(04.2020)
● Insulinooporność okiem dietetyka. Co pomaga w świetle badań -
Dietomedica (12.2019)
● Psychodietetyka w praktyce - Dietetyczne Kursy (04.2019)
● Czym jest SIBO? Jak go diagnozować, leczyć i zapobiegać nawrotom? -
Dietomedica (03.2019)
● Diagnostyka dla dietetyka - Kursy Dla Dietetyków (07.2018)
● Psychologia dla dietetyka - Dbam o Cud (02.- 05.2018)
● Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka - Kcalmar.pro (11.2017)
● Zespół jelita drażliwego - diagnostyka i dietoterapia - Kcalmar.pro (11.2017)
● Praktyczne zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy - Kcalmar.pro
(11.2017)
● Diet coaching - eMBe Magdalena Bugaj (11.2016)
● Dieta w profilaktyce nowotworów - Wieczór z Dietetykiem (05.2016)
● Wpływ diety na stan cery - Wieczór z Dietetykiem (03.2016)
● Dieta kobiet w ciąży i małego dziecka - Akademia Szkoleń Dietetyki i
Dietoterapii KM Dietetica (03.2016)
● Kompulsywne objadanie się, nadwaga i otyłość - CTZO (11.2015)
● Konferencja "Żywienie - zdrowie i choroby" - Wrocławskie Centrum Kongresowe
(11.2014)
● Żywienie w chorobach tarczycy - Instytut Psychodietetyki (10.2014)
● Kurs psychodietetyki - Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia (10.2014)
Podejście Terapeutyczne
Podejście Małgorzaty Mleko do dietetyki
Małgorzata uważa, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich. W swojej pracy stara się odczarować wyobrażenie, że „dieta = wyrzeczenia”, a wizyty u dietetyka polegają tylko na kontrolowaniu pomiarów i „grożeniu palcem”. Jej zdaniem dieta to sposób odżywiania, który powinien być realny do wdrożenia i dopasowany do konkretnej osoby - jej zdrowia, trybu dnia, preferencji, możliwości czasowych i zasobów psychoenergetycznych.
Jako psychodietetyk Małgorzata Mleko towarzyszy pacjentom w procesie zmiany, pomaga zauważać mechanizmy, których sami często nie widzą, rozmawia o przekonaniach utrudniających zmianę, szuka przyczyn problemu i proponuje konkretne, możliwe do zrealizowania rozwiązania. Chce, aby pacjent nie był „uzależniony” od kartki z jadłospisem, ale stopniowo budował własne, trwałe nawyki żywieniowe.
Dodatkowa działalność
Prowadzi konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne.
Pracuje zarówno z dziećmi i dorosłymi.
Stale aktualizuje swoją wiedzę na licznych kursach, szkoleniach i konferencjach.
Grupy Docelowe
Małgorzata współpracuje z osobami zmagającymi się z takimi problemami jak:nadwaga, otyłość, niedowaga, insulinooporność, zaburzenia pracy tarczycy, PCOS, endometrioza, anemia, trądzik, niepłodność, a także z kobietami w ciąży i w okresie karmienia piersią. Pomaga również w planowaniu żywienia dzieci i dorosłych oraz w pracy nad emocjonalnym jedzeniem. Każde spotkanie opiera się na indywidualnym podejściu- bez gotowych schematów. Analizuje potrzeby, doświadczenia i stan zdrowia, dostosowując tempo oraz kierunek działań do możliwości i zasobów danej osoby. Towarzyszy w budowaniu trwałych zmian w relacji z jedzeniem, ciałem i procesem odchudzania, nie narzucając sztywnego harmonogramu spotkań.
Szczegółowe Informacje
Więcej
Jak wygląda współpraca z Małgorzatą Mleko? To zależy OD CIEBIE!
• nie pracuję schematycznie – słucham potrzeb, analizuję i wychodzę z propozycją rozwiązań (dietetycznych i/lub psychodietetycznych),
• możemy pracować tradycyjnie – z jadłospisem rozpisanym na dni, mogę przygotować propozycje posiłków jako bazę do rozpoczęcia zmian, udostępnić pulę przepisów w aplikacji na telefon albo możemy pracować bez przykładowych przepisów i jadłospisów,
• w trakcie współpracy zwracam uwagę na dotychczasowe doświadczenia, stan zdrowia, a także aktualne zasoby psychoenergetyczne,
• staram się wyjść naprzeciw oczekiwaniom każdej osoby i towarzyszyć w procesie zmiany nawyków żywieniowych, podejścia do jedzenia, własnego ciała i odchudzania
• nie narzucam częstotliwości wizyt kontrolnych!
Specjalizacja
Z czym możesz zgłosić się do Małgorzaty Mleko:
• Nadwaga
• Otyłość
• Niedowaga
• Insulinooporność
• Choroby tarczycy
• PCOS
• Endometrioza
• Anemia
• Trądzik
• Niepłodność
• Dieta w ciąży i podczas laktacji
• Żywienie dzieci i dorosłych
• Jedzenie emocjonalne
Szkolenia
Wykształcenie mgr Małgorzaty Mleko:
● Probiotykoterapia jako wsparcie terapii chorób metabolicznych, autoimmunologicznych,
jelitowych i psychiatrycznych. Co mówią badania? - Dietomedica (09.2025)
● IX Ogólnopolska Konferencja PAD "Psychika a dietetyka" - Eletive Sp.z. o.o (IV 2025)
● Dieta a endometrioza. Kluczowe elementy w zmniejszaniu objawów bólowych -
Dietomedica (01.2024)
● Konferencja "Psychodietetyka - fakty i mity" - Instytut Psychodietetyki (12.2023)
● Hipoglikemia reaktywna - postępowanie dietetyczne - Warsztat Nauki
(11.2022)
● Rola psychodietetyka w insulinooporności u pacjentów objadających się -
Rymkiewicz System Academy (07.2022)
● Żywienie i suplementacja w zespole policystycznych jajników - Dietomedica
(02.2022)
● Insulinooporność: podejście holistyczne - konferencja naukowa - Fundacja
Insulinooporność (05.2022)
● School of Insulinresistance Therapy - SOIT - Fundacja Insulinooporność
(12.2020)
● Jak pracować nad motywacją klienta korzystając z narzędzi dialogu
motywującego? - Instytut Psychodietetyki (10.2020)
● Dieta w chorobie Hashimoto. Co pomaga w świetle badań? - Dietomedica
(04.2020)
● Insulinooporność okiem dietetyka. Co pomaga w świetle badań -
Dietomedica (12.2019)
● Psychodietetyka w praktyce - Dietetyczne Kursy (04.2019)
● Czym jest SIBO? Jak go diagnozować, leczyć i zapobiegać nawrotom? -
Dietomedica (03.2019)
● Diagnostyka dla dietetyka - Kursy Dla Dietetyków (07.2018)
● Psychologia dla dietetyka - Dbam o Cud (02.- 05.2018)
● Pacjent z insulinoopornością w gabinecie dietetyka - Kcalmar.pro (11.2017)
● Zespół jelita drażliwego - diagnostyka i dietoterapia - Kcalmar.pro (11.2017)
● Praktyczne zalecenia żywieniowe w chorobach tarczycy - Kcalmar.pro
(11.2017)
● Diet coaching - eMBe Magdalena Bugaj (11.2016)
● Dieta w profilaktyce nowotworów - Wieczór z Dietetykiem (05.2016)
● Wpływ diety na stan cery - Wieczór z Dietetykiem (03.2016)
● Dieta kobiet w ciąży i małego dziecka - Akademia Szkoleń Dietetyki i
Dietoterapii KM Dietetica (03.2016)
● Kompulsywne objadanie się, nadwaga i otyłość - CTZO (11.2015)
● Konferencja "Żywienie - zdrowie i choroby" - Wrocławskie Centrum Kongresowe
(11.2014)
● Żywienie w chorobach tarczycy - Instytut Psychodietetyki (10.2014)
● Kurs psychodietetyki - Instytut Dietetyki i Promocji Zdrowia (10.2014)
Podejście Terapeutyczne
Podejście Małgorzaty Mleko do dietetyki
Małgorzata uważa, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania dla wszystkich. W swojej pracy stara się odczarować wyobrażenie, że „dieta = wyrzeczenia”, a wizyty u dietetyka polegają tylko na kontrolowaniu pomiarów i „grożeniu palcem”. Jej zdaniem dieta to sposób odżywiania, który powinien być realny do wdrożenia i dopasowany do konkretnej osoby - jej zdrowia, trybu dnia, preferencji, możliwości czasowych i zasobów psychoenergetycznych.
Jako psychodietetyk Małgorzata Mleko towarzyszy pacjentom w procesie zmiany, pomaga zauważać mechanizmy, których sami często nie widzą, rozmawia o przekonaniach utrudniających zmianę, szuka przyczyn problemu i proponuje konkretne, możliwe do zrealizowania rozwiązania. Chce, aby pacjent nie był „uzależniony” od kartki z jadłospisem, ale stopniowo budował własne, trwałe nawyki żywieniowe.
Dodatkowa działalność
Prowadzi konsultacje dietetyczne i psychodietetyczne.
Pracuje zarówno z dziećmi i dorosłymi.
Stale aktualizuje swoją wiedzę na licznych kursach, szkoleniach i konferencjach.
Grupy Docelowe
Małgorzata współpracuje z osobami zmagającymi się z takimi problemami jak:nadwaga, otyłość, niedowaga, insulinooporność, zaburzenia pracy tarczycy, PCOS, endometrioza, anemia, trądzik, niepłodność, a także z kobietami w ciąży i w okresie karmienia piersią. Pomaga również w planowaniu żywienia dzieci i dorosłych oraz w pracy nad emocjonalnym jedzeniem. Każde spotkanie opiera się na indywidualnym podejściu- bez gotowych schematów. Analizuje potrzeby, doświadczenia i stan zdrowia, dostosowując tempo oraz kierunek działań do możliwości i zasobów danej osoby. Towarzyszy w budowaniu trwałych zmian w relacji z jedzeniem, ciałem i procesem odchudzania, nie narzucając sztywnego harmonogramu spotkań.
