Jagoda Potoczek
Zmagasz się z bolesnymi miesiączkami? Usłyszałaś diagnozę: endometrioza lub żylaki miednicy?
Borykasz się z bólem podczas stosunków i nie wiesz jak możesz sobie pomóc?
Wybierz wizytę u Jagody- popraw komfort swojego życia i zadbaj o swoje zdrowie kobiece.
Jagoda Potoczek jest certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego (PTUG).
Studia z fizjoterapii ukończyła na Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Obecnie kontynuuje 4,5 letnie kształcenie podyplomowe w zakresie osteopatii w Akademii Osteopatii.
Fizjoterapeutka uroginekologiczna kobiet
Aż 71% kobiet ma świecie doświadcza bolesnych miesiączek!
Nie musisz cierpieć w milczeniu – silny ból podczas cyklu to problem, który można skutecznie łagodzić dzięki odpowiedniej fizjoterapii uroginekologicznej.
Efekty terapii u Jagody:
- Miesiączki stają się mniej bolesne i bardziej komfortowe,
- Stosunki seksualne są przyjemniejsze i bez dyskomfortu,
- Ciało po ciąży szybciej wraca do formy i pełnej sprawności,
- Codzienne ruchy i aktywność fizyczna stają się łatwiejsze,
- Redukuje się napięcie i dyskomfort w obrębie miednicy,
- Poprawia się kontrola nad pęcherzem
Fizjoterapeutka urologiczna mężczyzn
Czy wiedziałeś, że nawet do 32 % mężczyzn doświadcza nietrzymania moczu, a wśród pacjentów po zabiegach usunięcia prostaty problem ten może dotyczyć nawet ok. 69 % mężczyzn?
Te problemy da się skutecznie leczyć- specjalistyczna fizjoterapia urologiczna realnie poprawia komfort życia.
Co możesz zyskać po terapii u Jagody:
- Znacząca redukcja lub eliminacja nietrzymania moczu, także po zabiegach/urologicznych operacjach,
- Poprawa kontroli nad pęcherzem i komfortu oddawania moczu,
- Redukcja bólu w miednicy, okolicy krocza, dolnej części brzucha czy jąder,
- Ułatwiona rehabilitacja po zabiegach urologicznych (np. prostatektomii),
- Praca nad poprawą funkcji seksualnych- redukcja bólu podczas stosunku, poprawa erekcji i satysfakcji seksualnej,
- Świadoma praca z mięśniami dna miednicy- większa stabilność, mniejsze napięcia mięśniowe.
Szczegółowe Informacje
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta trwa 50 minut i obejmuje cztery etapy.
Wywiad. Pytam szczegółowo o Twoje dolegliwości, ich historię, przebieg cyklu, ciąż i porodów lub przebyte zabiegi urologiczne, dotychczasową diagnostykę i leczenie. Przy zespołach bólowych miednicy to najważniejsza część diagnostyki, bo ból bywa wynikiem kilku nakładających się mechanizmów.
Badanie. Ocena postawy, wzorca oddechowego, pracy przepony i mięśni brzucha, ocena blizn i napięć w obrębie miednicy. W zależności od problemu proponuję badanie funkcjonalne dna miednicy. Zawsze wyjaśniam wcześniej, na czym polega, i wykonuję je wyłącznie za Twoją zgodą. Możesz z niego zrezygnować, wtedy zaczynamy od pracy zewnętrznej.
Terapia. Pracę rozpoczynam już na pierwszej wizycie, dobierając techniki do wyniku badania.
Plan i zalecenia. Na koniec omawiam, co wyszło w badaniu, przedstawiam plan terapii i przekazuję ćwiczenia do wykonywania w domu. Jeśli obraz wskazuje na potrzebę diagnostyki lekarskiej, kieruję do odpowiedniego specjalisty.
Jak się ubrać?
Wygodny, niekrępujący ruchu strój: legginsy lub krótkie spodenki i koszulka.
Co zabrać?
Weź dokumentację, którą masz: wyniki badań obrazowych (USG, MRI, badanie urodynamiczne), opisy zabiegów operacyjnych, wypis ze szpitala, skierowanie lub zalecenia od ginekologa, urologa czy proktologa. Przy endometriozie przydatne są opisy laparoskopii. Jeśli nie masz żadnych dokumentów, ocenę funkcjonalną wykonuję na miejscu.
Czy mogę przyjść w trakcie miesiączki?
Tak, ale jeśli planowane jest badanie wewnętrzne, wygodniej będzie przełożyć termin. Zadzwoń, ustalimy.
Czy przyjmujesz mężczyzn?
Tak. Prowadzę fizjoterapię urologiczną mężczyzn, w tym rehabilitację po zabiegach na prostacie.
Czy potrzebne jest skierowanie?
Nie. To wizyta prywatna, umawiasz się bezpośrednio.
Z czym możesz się zgłosić?
Zespoły bólowe miednicy
- Endometrioza, wsparcie leczenia i praca z bólem
- Bolesne miesiączki
- Bolesne współżycie (dyspareunia)
- Wulwodynia
- Przewlekły ból miednicy o nieustalonej przyczynie
- Niewydolność żył miednicy mniejszej, dolegliwości bólowe pochodzenia naczyniowego
Dysfunkcje dna miednicy u kobiet
- Nietrzymanie moczu i parcia naglące
- Obniżenie narządu rodnego, w tym dobór pessara
- Terapia blizn w obszarze intymnym: po nacięciu krocza, po cesarskim cięciu
- Rozstęp mięśnia prostego brzucha
Fizjoterapia urologiczna mężczyzn
- Nietrzymanie moczu, także po prostatektomii
- Rehabilitacja po zabiegach urologicznych i uroonkologicznych
- Ból w obrębie miednicy, krocza i podbrzusza
- Zaburzenia funkcji seksualnych o podłożu mięśniowo-powięziowym
Dysfunkcje proktologiczne
- Zaburzenia defekacji
- Nietrzymanie gazów i stolca
- Zespoły bólowe okolicy odbytu
Nie masz pewności, czy trafisz pod właściwy adres? Zadzwoń, krótka rozmowa zwykle wystarczy, żeby to ustalić.
Jak pracuje Jagoda?
Precyzyjnie ustalam źródło bólu. Ból miednicy rzadko ma jedną przyczynę. Może pochodzić z mięśni, powięzi, układu nerwowego, naczyń albo z narządów wewnętrznych, i najczęściej jest to kombinacja. Dlatego badanie obejmuje cały ten obszar, nie tylko miejsce, które boli.
Terapia manualna i techniki osteopatyczne. Pracuję technikami manualnymi, wisceralnymi, powięziowymi i osteopatycznymi. Wykształcenie osteopatyczne (obecnie w trakcie) pozwala patrzeć na miednicę jako część większego układu, powiązanego z przeponą, kręgosłupem i jamą brzuszną.
Komfort pacjenta jest warunkiem terapii. Fizjoterapia uroginekologiczna i urologiczna dotyka spraw intymnych. Każdy element badania wyjaśniam przed wykonaniem, a decyzja o jego zakresie należy do Ciebie. Nie ma tu pośpiechu ani presji.
Współpraca ze specjalistami. Regularnie konsultuję pacjentów z ginekologami, urologami, flebologami, proktologami i dietetykami. Przy endometriozie, niewydolności żylnej czy powikłaniach pooperacyjnych sama fizjoterapia to za mało, potrzebne jest prowadzenie równoległe.
Ćwiczenia i edukacja. Zestaw ćwiczeń dobieram do Twojego problemu i realnych możliwości. Tłumaczę mechanizm dolegliwości, żebyś wiedział/wiedziała, co możesz zrobić samodzielnie.
Poza gabinetem prowadzę warsztaty o zdrowiu kobiet i występuję na konferencjach jako prelegentka.
Wykształcenie i szkolenia
Wykształcenie kierunkowe
- Fizjoterapia, Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu
- Certyfikowana Terapeutka Uroginekologiczna Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego (PTUG), tytuł uzyskany po egzaminie w 2023
- Studia osteopatyczne, Akademia Osteopatii, cykl 4,5-letni (w trakcie)
- Prawo wykonywania zawodu fizjoterapeuty nr 66118, Krajowy Rejestr Fizjoterapeutów
Główne obszary kompetencji
- Zespoły bólowe miednicy: endometrioza, dyspareunia, wulwodynia
- Dysfunkcje dna miednicy u kobiet i mężczyzn
- Fizjoterapia w urologii i uroonkologii mężczyzn
- Terapia blizn w obszarze intymnym
- Pessaroterapia
Pełna lista ukończonych szkoleń
Fizjoterapia uroginekologiczna i urologiczna
- Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz w obniżeniu narządów miednicy mniejszej, moduł I–V, 2022–2023 (zakończone egzaminem i tytułem Certyfikowanego Terapeuty Uroginekologicznego PTUG)
- Fizjoterapia w urologii i uroonkologii mężczyzn, 2024–2025
- Endometrioza I, 2022
- Endometrioza II, 2022
- Bolesne miesiączki, 2022
- Obniżenie narządów miednicy mniejszej, pessaroterapia, 2022
- Techniki osteopatyczne w uroginekologii, 2022
- Kurs BeBo, moduł I kobieta, 2020–2021
Terapia blizn
- Integracyjna terapia blizn, 2023
- Blizna w uroginekologii, terapia kompleksowa, 2023
- Rozstęp mięśnia prostego brzucha, terapia kompleksowa, 2023
Terapia manualna i powięziowa
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 1: odcinek lędźwiowy kręgosłupa, miednica, staw biodrowy, udo, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 2: kolano, stopa, neurologia kliniczna, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 3: odcinek piersiowy kręgosłupa, żebra, obręcz barkowa, aspekty kliniczne układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 4: odcinek szyjny, trzewia, podstawy diagnostyki różnicowej, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 5: ramię, łokieć, przedramię, nadgarstek, 2018–2019
- Fascial Distortion Model (FDM), moduł I–III, 2020–2021
- Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych, 2020–2021
- Terapia wisceralna, 2023
Osteopatia, Akademia Osteopatii (w trakcie)
- Osteopatia wisceralna I
- Osteopatia czaszkowo-krzyżowa, moduł I, 2023
- Osteopatia czaszkowo-krzyżowa, moduł II, 2023
- Osteopatia czaszkowo-krzyżowa I
- Osteopatia parietalna: miednica
- Osteopatia parietalna: kręgosłup lędźwiowy
- Osteopatia parietalna: kolano i stopa
- Anatomia palpacyjna I
- Semiologia I
- GOT (General Osteopathic Treatment)
- Integracja osteopatyczna I
- Historia i filozofia osteopatii
Diagnostyka
- Diagnostyka obrazowa, USG, 2020–2021
Szczegółowe Informacje
Wykształcenie i szkolenia
Wykształcenie kierunkowe
- Fizjoterapia, Collegium Medicum Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademia Wychowania Fizycznego we Wrocławiu
- Certyfikowana Terapeutka Uroginekologiczna Polskiego Towarzystwa Uroginekologicznego (PTUG), tytuł uzyskany po egzaminie w 2023
- Studia osteopatyczne, Akademia Osteopatii, cykl 4,5-letni (w trakcie)
- Prawo wykonywania zawodu fizjoterapeuty nr 66118, Krajowy Rejestr Fizjoterapeutów
Główne obszary kompetencji
- Zespoły bólowe miednicy: endometrioza, dyspareunia, wulwodynia
- Dysfunkcje dna miednicy u kobiet i mężczyzn
- Fizjoterapia w urologii i uroonkologii mężczyzn
- Terapia blizn w obszarze intymnym
- Pessaroterapia
Pełna lista ukończonych szkoleń
Fizjoterapia uroginekologiczna i urologiczna
- Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz w obniżeniu narządów miednicy mniejszej, moduł I–V, 2022–2023 (zakończone egzaminem i tytułem Certyfikowanego Terapeuty Uroginekologicznego PTUG)
- Fizjoterapia w urologii i uroonkologii mężczyzn, 2024–2025
- Endometrioza I, 2022
- Endometrioza II, 2022
- Bolesne miesiączki, 2022
- Obniżenie narządów miednicy mniejszej, pessaroterapia, 2022
- Techniki osteopatyczne w uroginekologii, 2022
- Kurs BeBo, moduł I kobieta, 2020–2021
Terapia blizn
- Integracyjna terapia blizn, 2023
- Blizna w uroginekologii, terapia kompleksowa, 2023
- Rozstęp mięśnia prostego brzucha, terapia kompleksowa, 2023
Terapia manualna i powięziowa
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 1: odcinek lędźwiowy kręgosłupa, miednica, staw biodrowy, udo, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 2: kolano, stopa, neurologia kliniczna, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 3: odcinek piersiowy kręgosłupa, żebra, obręcz barkowa, aspekty kliniczne układu sercowo-naczyniowego i oddechowego, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 4: odcinek szyjny, trzewia, podstawy diagnostyki różnicowej, 2018–2019
- Kurs terapii manualnej w koncepcji osteopatycznej, moduł 5: ramię, łokieć, przedramię, nadgarstek, 2018–2019
- Fascial Distortion Model (FDM), moduł I–III, 2020–2021
- Terapia mięśniowo-powięziowych punktów spustowych, 2020–2021
- Terapia wisceralna, 2023
Osteopatia, Akademia Osteopatii (w trakcie)
- Osteopatia wisceralna I
- Osteopatia czaszkowo-krzyżowa, moduł I, 2023
- Osteopatia czaszkowo-krzyżowa, moduł II, 2023
- Osteopatia czaszkowo-krzyżowa I
- Osteopatia parietalna: miednica
- Osteopatia parietalna: kręgosłup lędźwiowy
- Osteopatia parietalna: kolano i stopa
- Anatomia palpacyjna I
- Semiologia I
- GOT (General Osteopathic Treatment)
- Integracja osteopatyczna I
- Historia i filozofia osteopatii
Diagnostyka
- Diagnostyka obrazowa, USG, 2020–2021
Jak pracuje Jagoda?
Precyzyjnie ustalam źródło bólu. Ból miednicy rzadko ma jedną przyczynę. Może pochodzić z mięśni, powięzi, układu nerwowego, naczyń albo z narządów wewnętrznych, i najczęściej jest to kombinacja. Dlatego badanie obejmuje cały ten obszar, nie tylko miejsce, które boli.
Terapia manualna i techniki osteopatyczne. Pracuję technikami manualnymi, wisceralnymi, powięziowymi i osteopatycznymi. Wykształcenie osteopatyczne (obecnie w trakcie) pozwala patrzeć na miednicę jako część większego układu, powiązanego z przeponą, kręgosłupem i jamą brzuszną.
Komfort pacjenta jest warunkiem terapii. Fizjoterapia uroginekologiczna i urologiczna dotyka spraw intymnych. Każdy element badania wyjaśniam przed wykonaniem, a decyzja o jego zakresie należy do Ciebie. Nie ma tu pośpiechu ani presji.
Współpraca ze specjalistami. Regularnie konsultuję pacjentów z ginekologami, urologami, flebologami, proktologami i dietetykami. Przy endometriozie, niewydolności żylnej czy powikłaniach pooperacyjnych sama fizjoterapia to za mało, potrzebne jest prowadzenie równoległe.
Ćwiczenia i edukacja. Zestaw ćwiczeń dobieram do Twojego problemu i realnych możliwości. Tłumaczę mechanizm dolegliwości, żebyś wiedział/wiedziała, co możesz zrobić samodzielnie.
Poza gabinetem prowadzę warsztaty o zdrowiu kobiet i występuję na konferencjach jako prelegentka.
Z czym możesz się zgłosić?
Zespoły bólowe miednicy
- Endometrioza, wsparcie leczenia i praca z bólem
- Bolesne miesiączki
- Bolesne współżycie (dyspareunia)
- Wulwodynia
- Przewlekły ból miednicy o nieustalonej przyczynie
- Niewydolność żył miednicy mniejszej, dolegliwości bólowe pochodzenia naczyniowego
Dysfunkcje dna miednicy u kobiet
- Nietrzymanie moczu i parcia naglące
- Obniżenie narządu rodnego, w tym dobór pessara
- Terapia blizn w obszarze intymnym: po nacięciu krocza, po cesarskim cięciu
- Rozstęp mięśnia prostego brzucha
Fizjoterapia urologiczna mężczyzn
- Nietrzymanie moczu, także po prostatektomii
- Rehabilitacja po zabiegach urologicznych i uroonkologicznych
- Ból w obrębie miednicy, krocza i podbrzusza
- Zaburzenia funkcji seksualnych o podłożu mięśniowo-powięziowym
Dysfunkcje proktologiczne
- Zaburzenia defekacji
- Nietrzymanie gazów i stolca
- Zespoły bólowe okolicy odbytu
Nie masz pewności, czy trafisz pod właściwy adres? Zadzwoń, krótka rozmowa zwykle wystarczy, żeby to ustalić.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Pierwsza wizyta trwa 50 minut i obejmuje cztery etapy.
Wywiad. Pytam szczegółowo o Twoje dolegliwości, ich historię, przebieg cyklu, ciąż i porodów lub przebyte zabiegi urologiczne, dotychczasową diagnostykę i leczenie. Przy zespołach bólowych miednicy to najważniejsza część diagnostyki, bo ból bywa wynikiem kilku nakładających się mechanizmów.
Badanie. Ocena postawy, wzorca oddechowego, pracy przepony i mięśni brzucha, ocena blizn i napięć w obrębie miednicy. W zależności od problemu proponuję badanie funkcjonalne dna miednicy. Zawsze wyjaśniam wcześniej, na czym polega, i wykonuję je wyłącznie za Twoją zgodą. Możesz z niego zrezygnować, wtedy zaczynamy od pracy zewnętrznej.
Terapia. Pracę rozpoczynam już na pierwszej wizycie, dobierając techniki do wyniku badania.
Plan i zalecenia. Na koniec omawiam, co wyszło w badaniu, przedstawiam plan terapii i przekazuję ćwiczenia do wykonywania w domu. Jeśli obraz wskazuje na potrzebę diagnostyki lekarskiej, kieruję do odpowiedniego specjalisty.
Jak się ubrać?
Wygodny, niekrępujący ruchu strój: legginsy lub krótkie spodenki i koszulka.
Co zabrać?
Weź dokumentację, którą masz: wyniki badań obrazowych (USG, MRI, badanie urodynamiczne), opisy zabiegów operacyjnych, wypis ze szpitala, skierowanie lub zalecenia od ginekologa, urologa czy proktologa. Przy endometriozie przydatne są opisy laparoskopii. Jeśli nie masz żadnych dokumentów, ocenę funkcjonalną wykonuję na miejscu.
Czy mogę przyjść w trakcie miesiączki?
Tak, ale jeśli planowane jest badanie wewnętrzne, wygodniej będzie przełożyć termin. Zadzwoń, ustalimy.
Czy przyjmujesz mężczyzn?
Tak. Prowadzę fizjoterapię urologiczną mężczyzn, w tym rehabilitację po zabiegach na prostacie.
Czy potrzebne jest skierowanie?
Nie. To wizyta prywatna, umawiasz się bezpośrednio.
W swoim 7 letnim doświadczeniu korzysta z wiedzy zdobytej na licznych kursach i szkoleniach oraz konferencjach naukowych.
Chętnie współpracuje z innymi specjalistami: ginekologami, urologami, flebologami oraz dietetykami, a także trenerami personalnymi, aby jeszcze skuteczniej wspierać pacjentów w powrocie do pełni zdrowia, sprawności i komfortu życia.
Chętnie edukuje kobiety o zdrowiu intymnym, prowadzi warsztaty o zdrowiu dla kobiet, a także występuje na konferencjach w roli prelegentki.
Oferowane Usługi
-2.webp)
Co mówią pacjenci
Zobacz, jak swoją współpracę oceniają osoby, które były pod opieką naszego specjalisty.
Pani Jagoda jest świetną specjalistką, pełną empatii, zrozumienia i ciepła. Współpracuję z nią już od ponad pół roku i bardzo pomogła mi z towarzyszącymi dolegliwościami, poprawiając znacznie komfort codziennego życia. Każda wizyta odbywa się w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze, co było dla mnie niezwykle ważne przy wyborze specjalisty. Jestem pewna, że dalsza współpraca z Panią Jagodą pomoże mi ostatecznie poradzić sobie z problemem, z którym się do niej zgłosiłam. Serdecznie polecam każdemu tą wspaniałą fizjoterapeutkę :)
Uwielbiam panią Jagodę!Bardzo pozytywna, empatyczna, ciepła. Pomaga wyjaśnić kwestię, które nie do końca są jasne i zrozumiałe. Jest wyrozumiała, cierpliwa, nastawiona na realną pomoc. Ogromna wiedza, która przekłada się na pracę z pacjentem. Polecam serdecznie!
Jestem bardzo zadowolony z wizyty. Pani Jagoda przeprowadziła szczegółowy wywiad i na jego podstawie dokładnie wyjaśniła, jak będzie przebiegać terapia. Już od pierwszych chwil widać profesjonalizm i wysokie kompetencje. Wiem że jestem w dobrych rękach.
Chciałabym serdecznie polecić Panią Jagodę. Od samego początku podczas wizyty panowała bardzo przyjazna atmosfera, co sprawiło, że czułam się swobodnie. Zgłosiłam się z bólem, który doskwierał mi od pewnego czasu i był bardzo uciążliwy w codziennym funkcjonowaniu. Dzięki dobranej terapii odczułam znaczną poprawę już po pierwszej wizycie. Każdy aspekt szczegółowo wyjaśniony, od razu wiadomo jaki jest plan działania. Z serca polecam. Na pewno będę kontynuować terapię u Pani Jagody.
Serdecznie polecam Panią Jagodę. Wszystko dokładnie wytłumaczyła, widać ogrom wiedzy, a także profesjonalizm. Odpowiedziała na każde pytania. Wizyta przebiegła w miłej atmosferze.
Pani Jagoda to niezwykła specjalistka – ciepła, empatyczna i pełna profesjonalizmu. Dzięki jej zaangażowaniu i wiedzy poczułam się zaopiekowana i zrozumiana. Polecam z całego serca każdej kobiecie!
Bardzo profesjonalnie a co najważniejsze skutecznie, 9 miesięcy po porodzie i jestem w stanie lepszym niż przed :)
Bardzo szczegółowy wywiad z wstępną diagnozą i skierowaniem na dalsze badania. Miła atmosfera i zaangażowanie Pani Jagody. Polecam!