Anna Seremak
Specjalistka od zdrowia intymnego kobiet
Czy cierpisz na nietrzymanie moczu przy kaszlu lub śmiechu? Borykasz się z bolesnymi miesiączkami lub bólem podczas współżycia? Jesteś w ciąży i chcesz bezpiecznie ćwiczyć? A może urodziłaś dziecko i masz rozejście mięśnia prostego brzucha? Odczuwasz obniżenie narządów rodnych lub przewlekły ból miednicy?
Jeśli odpowiedziałaś "tak" na którekolwiek z tych pytań - wybierz wizytę u Ani.
Fizjoterapeutka, instruktorka Pilates i trenerka personalna
Ania jest magistrem fizjoterapii z AWF Kraków i certyfikowaną fizjoterapeutką uroginekologiczną. W swojej praktyce zajmuje się :
- nietrzymaniem moczu,
- częstomoczem,
- nawracającym zapalenia dróg moczowych,
- bolesnymi miesiączkami,
- obniżeniem narządów rodnych,
- bolesnym współżyciem,
- zajmuje się również przewlekłym bólem miednicy, w tym endometriozą.
Jako instruktorka Pilates i trenerka personalna prowadzi bezpieczny trening w ciąży, przygotowując dno miednicy do porodu. Po porodzie specjalizuje się w rehabilitacji poporodowej - odbudowie mięśni dna miednicy i brzucha, terapii rozstępu mięśni prostych oraz mobilizacji blizny po cesarskim cięciu lub nacięciu krocza.
Edukacja i indywidualne podejście
Łączy terapię manualną z funkcjonalnym treningiem terapeutycznym. Każda pacjentka otrzymuje indywidualnie dostosowany plan uwzględniający jej potrzeby i możliwości. Edukuje o nawykach zdrowych dla dna miednicy, aby efekty terapii były trwałe.
Od ponad 6 lat prowadzi zajęcia grupowe dla kobiet w ciąży, wykłady w szkole rodzenia oraz kanał na YouTube, gdzie dzieli się wiedzą o zdrowiu intymnym kobiet.
Prywatnie uwielbia aktywność fizyczną w naturze i aktywne podróżowanie.
Szczegółowe Informacje
Więcej
Specjalizacja
Unikalne połączenie fizjoterapii uroginekologicznej z metodą Pilates i treningiem personalnym.
Specjalizuje się w bezpiecznym treningu w ciąży, przygotowaniu dna miednicy do porodu oraz kompleksowej rehabilitacji poporodowej (rozstęp mięśni prostych brzucha, terapia blizny, powrót do aktywności fizycznej).
Łączy terapię manualną z funkcjonalnym treningiem terapeutycznym - każda pacjentka otrzymuje indywidualny plan łączący leczenie z ruchem i edukację o profilaktyce.
Szkolenia
- Vaginismus (Pochwica) (2025)
- Bolesne Miesiączki moduł I i II (2025)
-Pessaroterapia- teoria, praktyka i dobór pessarów (2024)
-Techniki Uwalniania Dna Miednicy (2024)
- Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz w obniżeniu narządów miednicy mniejszej
(moduł I,II, III, IV, 2022,2023)
- Kinesiology Taping w ciąży (2022)
-BeBo® (Trening mięśni dna miednicy Bebo, moduł I,II,III, 2022)
- Masaż tkanek głębokich (2022)
-Instruktor Pilates (2021)
-Kompleksowa Terapia Blizn (2021)
- Diagnostyka obrazowa dla potrzeb fizjoterapii (USG) (2021)
- Instruktor sportu ze specjalnością- trener personalny (2020)
-Aktywność fizyczna kobiet w ciąży (2020)
-Aktywność fizyczna kobiet po porodzie (2020)
Podejście Terapeutyczne
Ania łączy terapię manualną z funkcjonalnym treningiem i Pilatesem, tworząc indywidualny plan dla każdej pacjentki.
Nie tylko leczy objawy - szuka źródła problemu i uczy, jak świadomie dbać o swoje ciało w codziennym życiu. Stawia na edukację, praktyczne wskazówki i empatyczną atmosferę, która buduje zaufanie.
Jej celem są trwałe efekty i samodzielność pacjentek w dbaniu o zdrowie.
Dodatkowa działalność
Grupy Docelowe
- Kobiety planujące ciążę i przygotowujące się do macierzyństwa
- Kobiety w ciąży (wsparcie prenatalne, przygotowanie do porodu)
- Kobiety po porodzie (regeneracja, powrót do sprawności)
- Pacjentki z dysfunkcjami mięśni dna miednicy
- Kobiety z nietrzymaniem moczu, gazów lub stolca
- Pacjentki z rozejściem mięśni prostych brzucha (diastasis recti)
- Kobiety z bolesnym współżyciem lub miesiączkowaniem
- Pacjentki z obniżeniem narządów miednicy mniejszej
- Kobiety na każdym etapie życia dbające o zdrowie intymne
Szczegółowe Informacje
Więcej
Specjalizacja
Unikalne połączenie fizjoterapii uroginekologicznej z metodą Pilates i treningiem personalnym.
Specjalizuje się w bezpiecznym treningu w ciąży, przygotowaniu dna miednicy do porodu oraz kompleksowej rehabilitacji poporodowej (rozstęp mięśni prostych brzucha, terapia blizny, powrót do aktywności fizycznej).
Łączy terapię manualną z funkcjonalnym treningiem terapeutycznym - każda pacjentka otrzymuje indywidualny plan łączący leczenie z ruchem i edukację o profilaktyce.
Szkolenia
- Vaginismus (Pochwica) (2025)
- Bolesne Miesiączki moduł I i II (2025)
-Pessaroterapia- teoria, praktyka i dobór pessarów (2024)
-Techniki Uwalniania Dna Miednicy (2024)
- Fizjoterapia w nietrzymaniu moczu i stolca oraz w obniżeniu narządów miednicy mniejszej
(moduł I,II, III, IV, 2022,2023)
- Kinesiology Taping w ciąży (2022)
-BeBo® (Trening mięśni dna miednicy Bebo, moduł I,II,III, 2022)
- Masaż tkanek głębokich (2022)
-Instruktor Pilates (2021)
-Kompleksowa Terapia Blizn (2021)
- Diagnostyka obrazowa dla potrzeb fizjoterapii (USG) (2021)
- Instruktor sportu ze specjalnością- trener personalny (2020)
-Aktywność fizyczna kobiet w ciąży (2020)
-Aktywność fizyczna kobiet po porodzie (2020)
Podejście Terapeutyczne
Ania łączy terapię manualną z funkcjonalnym treningiem i Pilatesem, tworząc indywidualny plan dla każdej pacjentki.
Nie tylko leczy objawy - szuka źródła problemu i uczy, jak świadomie dbać o swoje ciało w codziennym życiu. Stawia na edukację, praktyczne wskazówki i empatyczną atmosferę, która buduje zaufanie.
Jej celem są trwałe efekty i samodzielność pacjentek w dbaniu o zdrowie.
Dodatkowa działalność
Grupy Docelowe
- Kobiety planujące ciążę i przygotowujące się do macierzyństwa
- Kobiety w ciąży (wsparcie prenatalne, przygotowanie do porodu)
- Kobiety po porodzie (regeneracja, powrót do sprawności)
- Pacjentki z dysfunkcjami mięśni dna miednicy
- Kobiety z nietrzymaniem moczu, gazów lub stolca
- Pacjentki z rozejściem mięśni prostych brzucha (diastasis recti)
- Kobiety z bolesnym współżyciem lub miesiączkowaniem
- Pacjentki z obniżeniem narządów miednicy mniejszej
- Kobiety na każdym etapie życia dbające o zdrowie intymne
-2.webp)